¿Te falta voluntad para hacer ejercicio?

Establecer un horario fijo para hacer ejercicio será más fácil poder mantener una rutina y no depender de la voluntad que tengas en ese momento.

Efectivamente, establecer un horario fijo para hacer ejercicio todos los días puede ser una excelente estrategia para mantener una rutina constante y no depender de la voluntad en ese momento. Al asignar un horario específico para el ejercicio, se vuelve parte de tu rutina diaria, similar a otras actividades programadas. Aquí hay algunos consejos para establecer un horario fijo para hacer ejercicio: 1. Elije un horario que se ajuste a tu estilo de vida: Considera tus responsabilidades diarias y elige un momento del día en el que tengas la mayor disponibilidad y energía para ejercitarte. Puede ser por la mañana, al mediodía o por la tarde, según tus preferencias. 2. Sé realista y establece un tiempo adecuado: Determina cuánto tiempo puedes dedicar al ejercicio en función de tu horario y compromisos. Incluso si solo tienes 20-30 minutos al día, es mejor que no hacer nada. A medida que te acostumbres, puedes ir aumentando gradualmente la duración. 3. Hazlo no negociable: Trata tu horario de ejercicio como una cita inquebrantable contigo mismo/a. Priorízalo y no permitas que otras actividades o compromisos lo desplacen. Recuerda que tu salud y bienestar son importantes y merecen ser atendidos. 4. Crea una rutina: Establece una secuencia de actividades antes de hacer ejercicio que te ayude a prepararte mental y físicamente. Esto puede incluir calentamiento, estiramientos, vestirse con la ropa adecuada, etc. Al crear una rutina, tu mente y cuerpo se acostumbrarán a la idea de hacer ejercicio en ese horario. 5. Ajusta el horario según tus necesidades: Si descubres que tu horario establecido inicialmente no funciona para ti, no tengas miedo de ajustarlo. Experimenta con diferentes momentos del día hasta encontrar el que mejor se adapte a tu estilo de vida y te permita ser constante. Recuerda que establecer un horario fijo para hacer ejercicio requiere disciplina y compromiso, y practicar ejercicio es ganar en salud.

Tec. Lorena Viera