¡Pasamos a la acción!

¿Te ha pasado de plantearte ir 3 a 4 veces por semana al gimnasio ?, comienzas con todas las ganas el primer mes y al siguiente ya no lo puedes sostener en el tiempo?

¿Te aburres, te desanimas, o no ves los cambios?

El deporte es un hábito, y no siempre saldrá de tu voluntad practicar ejercicio.

Tip para empezar a hacer deporte:

- Escucha tu cuerpo. ¿Qué es lo que necesita? ¿elongar? ¿tonificar? ¿bajar de peso?

- No te compares con nadie, los cuerpos son diferentes, no todos necesitamos lo mismo

- Empezar eligiendo alguna actividad física integral, por ejemplo yoga o pilates

- Ponete metas realistas

- Soltá expectativas, valora cada paso que das

- Arma una rutina, y en lo posible, cortas

- Haz de tu alimentación un hábito consciente, no comas simplemente para saciarte si no para nutrirte

- Toma mucha agua y descansa lo suficiente

- Date ánimo por atreverte!