¿Te ha pasado de plantearte ir 3 a 4 veces por semana al gimnasio ?, comienzas con todas las ganas el primer mes y al siguiente ya no lo puedes sostener en el tiempo?
¿Te aburres, te desanimas, o no ves los cambios?
El deporte es un hábito, y no siempre saldrá de tu voluntad practicar ejercicio.
Tip para empezar a hacer deporte:
- Escucha tu cuerpo. ¿Qué es lo que necesita? ¿elongar? ¿tonificar? ¿bajar de peso?
- No te compares con nadie, los cuerpos son diferentes, no todos necesitamos lo mismo
- Empezar eligiendo alguna actividad física integral, por ejemplo yoga o pilates
- Ponete metas realistas
- Soltá expectativas, valora cada paso que das
- Arma una rutina, y en lo posible, cortas
- Haz de tu alimentación un hábito consciente, no comas simplemente para saciarte si no para nutrirte
- Toma mucha agua y descansa lo suficiente
- Date ánimo por atreverte!